【图】夏季减肥误区 当心减肥不成搞坏身子

2.减肥不吃肉 wrong！

很多人潜意识认为，吃肉就等于吃脂肪，所以减肥就不能吃肉，一丁点儿也不能碰。这个减肥方法听起很高明，实际上，你就一蠢货，还折了吃货们的尊严，贬低了肉的营养价值。减肥的正确打开方式是吃少量的肉！鸡肉、鱼肉和猪肉等肉类除了有一定的胆固醇和脂肪外，还含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养元素，也是生命赖以正常活动的物质。减肥归减肥，别给健康做减法！

3.蛋白质要多吃 wrong！

多吃蛋白质能增加肌肉，那得多抢购些鸡蛋、牛奶、瘦肉回来吃。错！肌肉可不是这样吃出肌肉来滴，人家健身教练的脸往哪儿搁！更何况，人体摄入过多的蛋白质，会加重肾脏的负担，严重者还可能患上蛋白质过多症，进而招致多种疾病，比如痛风、尿毒症等。

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