【图】夏季减肥误区有哪些 科学减肥才是王道

误区二：依赖健康食品

不少人喜欢购买市面上的健康食品来吃，特别是低糖、无糖或者低脂、脱脂的食品，以为这些健康食品的热量超低，吃下去不怕囤积多余的脂肪。事实上，低脂的食品含糖量很高，低脂的食物的热量与普通食物没有太大的差别。无糖的食物可以用其他含糖的物质来代替蔗糖，比如蜂蜜、糖浆等，这些食物却也是高热量的食物。因此，减肥的人不能肆无忌惮地吃低热量的健康食品。

误区三：饮食单一

很多美眉在饮食上都会选择单一的减肥餐。一个苹果，几块饼干就是一顿早餐，或者只是蔬果，不吃肉等极端饮食搭配。这种单一的饮食减肥方法不但起不到真正的减肥效果，还会造成营养不良。因此，减肥的关键不在于量少，而是适量的搭配。

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