【图】教你3款美白养颜汤 喝出白嫩肌肤

美白养颜汤之三：芦笋鸡丝汤

食材：芦笋适量、鸡胸肉适量、金针茹适量、豌豆苗适量、鸡蛋清适量、淀粉适量、味精适量、鸡油适量　　

做法：

（1）把鸡胸肉洗净，切成丝条，用蛋白、盐、淀粉腌制20分钟；

（2）把芦笋洗净沥干浸汁，切成段；

（3）金针茹去掉沙根，洗净；

（4）豆苗摘去嫩心；

（5）用开水烫熟鸡肉丝，捞起沥干；

（6）高汤入锅后，再加入鸡肉丝、芦笋、金针茹；

（7）煮沸后加入食盐、味精、豆苗；

（8）再次煮沸后，即可起锅；

（9）食用前浇上鸡油，味道更鲜美。

功效：芦笋中富含多种氨基酸、蛋白质以及维生素，吃下去后可以由内到外调理肌肤。芦笋对皮肤最好的元素是硒，它能有效防止氧化和抗衰老，美白皮肤。

上一页123