【图】上班族一放假就爱犯3大保健误区 说的就是你

盼望着盼望着，周末来了，肆意的青春即刻开启！新的一周开始，很多人嘴上都会说：放假比上班还累！的确，假期你都没有好好休整，一头就栽进这3大保健误区里，你说能不累吗？

1.通宵熬夜，午时方起

积累了一个星期的紧张和疲劳，总算可以得到消解了！怎么也要通宵玩个够本，难得第二天不用早起，可以一觉睡到自然醒。专家提醒：不要以为睡晚一点，就可以把元气补回来。人的最佳睡眠时间是凌晨0-3点，换言之，十点左右就要上床睡觉，这样才能保证睡眠质量，让身体机能得到正常的修复。经常熬夜的人，会使细胞再生的速度减慢，导致肌肤老化。

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