【图】长期便秘吃什么好 5款治便秘食谱轻松排便

别小看便秘，便秘可是美眉发胖的“元凶”之一，长期便秘更是胖妞心中说不出口的痛！那么，到底便秘吃什么好。厨神小编为你介绍5款治便秘食谱，让你轻松排便，没鸭梨！

1.胡萝卜黄瓜汁

胡萝卜和黄瓜都含有丰富的维生素，而胡萝卜的胡萝卜素含量极高，可以有效预防和缓解便秘。

食材：黄瓜、胡萝卜、白糖

做法：黄瓜、胡萝卜洗净，切成段，放到榨汁机中，再倒入少量白开水，榨汁；加入少许白糖即可。

2.草莓苹果汁

草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。苹果富含苹果酸，能够调理肠胃，促进肠道蠕动，帮助消化。

食材：草莓、苹果、冰糖

做法：草莓、苹果洗净，切成小块；倒入榨汁机中，再加入少许白开水或牛奶，榨汁；最后加入冰糖，搅拌即可。

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