【图】便秘吃什么 教你3款治便秘食谱通便没烦恼

现在生活节奏越来越快，人人工作都压力山大。鸭梨一来，饮食习惯、精神状态都搞得一塌糊涂，长此以往还弄出了个便秘。便秘虽不是病，但是却影响甚广。这可愁坏了朝九晚六的宝宝，便秘吃什么，健康频道小编推荐3款治便秘食谱，包你通便没烦恼！

1.菠菜拌粉丝

食材：菠菜、粉丝、葱末、蒜末、干辣椒段

做法：菠菜摘好，洗净；锅中放水烧开，放少许油和盐，放入菠菜，一烫即刻捞出；将菠菜放入凉水中浸泡，片刻捞起，沥干，切成段放入盘中；粉丝放入热水中泡软，与菠菜放在一起；再将红尖椒切成细丝放入盆中，将葱末、蒜末、干辣椒段放在菠菜粉丝上；将植物油烧开浇上后，再放入生抽、醋、虾皮、香油、白糖、盐拌匀即可。

功效：菠菜含有大量的植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用，可以通肠导便，防治痔疮。

123下一页