【图】孕中期喜当妈 为孕妈妈推荐3款孕期中期食谱

有惊无险地渡过了孕早期后，孕中期的孕妈妈总算能安心下来，因为胎儿已经形成；也不像孕早期那般难受，胃口变好，食欲大增。小编为你推荐3款孕期中期食谱，弥补孕早期错过的美味。

1.牡蛎饭

食材：牡蛎、白饭、香菇、胡萝卜、酱油、麻油、盐、葱花

做法：用盐水搓洗牡蛎，洗净后沥干；香菇、胡萝卜洗净，切成细丝；锅内加入麻油，烧热；放入白饭、香菇、胡萝卜炒香；再加入酱油，继续翻炒至饭干；在饭面放上牡蛎，再焖一下；最后撒上葱花即可。

营养功效：牡蛎肉肥美爽滑，营养丰富，有“海底牛奶”的美誉。牡蛎含有多种维生素和钙、铜、铁等营养元素。牡蛎中的钙可以滑润皮肤；铜和铁则可以使肤色看起来更有血色；维生素不仅可以使皮肤焕发光泽，还可以调控油脂。

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