【图】孕中期喜当妈 为孕妈妈推荐3款孕期中期食谱

3.杂骨菌菇汤

食材：杂骨、菌菇、蘑菇、枸杞、西洋参、姜片、葱结、料酒、盐、白胡椒

做法：杂骨洗净，焯水后捞起，再用流动的水冲洗干净；锅中放入适量的清水，倒入杂骨、姜片、葱结、料酒和西洋参；中火煮沸后转至小火，盖上锅盖，炖上30分钟左右；枸杞洗净；蘑菇洗净，切成小块；用盐水浸泡菌菇10分钟，捞起沥干；杂骨汤炖了30分钟后，开盖，将蘑菇、菌菇和枸杞倒入锅中，盖上锅盖继续炖30分钟，加入盐和白胡椒粉调味；最后撒上葱花即可。

营养功效：杂骨菌菇汤中的枸杞具有滋补肝肾、益精明目。孕妇在孕中期多喝菌类煲的汤，可以清理肠胃，帮助排毒。

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