【图】中老年人养生误区 健走保健误区知多少

近年来，中老年人也向有朝气有活力的年轻人看齐，继“广场舞热”后，又喜欢上健走运动，既不花钱，也不复杂，人人都会的运动，中老人年一拍即合，约上几个伴儿，就来一场说走就走的晨运。虽然健走人人都会，但也有一些保健误区，一起和爱健身的小编看看。

NO.1腰背不直

很多人在一开始健走时，都能做到抬头挺胸。但是，走的时间一长，姿势就走样了，变成了“弯腰驼背”。健走的姿势重要，如果姿势不对不但起到健身的作用，反而会给肩颈造成负担，尤其是有腰椎旧疾的老人家。老人家健走时，尽量使身体端正，颈椎和脊椎成一直线，眼睛直视前方，肩膀放松。在健走时不必刻意保持一种固定的姿势，途中也可以稍做调整。

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