【图】秋老虎来了 立秋节气养生4大误区

2.秋季养阴滥补NO

秋季虽是进补的季节，却不能滥补、乱补，不要无病进补，虚实不分就滥补。中医上，“虚者补之”，虚症的人才需要食用补药。进补前，要分清阴虚、阳虚、气虚或是气血虚，这样才能对症下药，补益身体，不然会适得其反。除此之外，还要注意进补需有“度”，进补不能过量。一般来说，秋季进补最好选择食补，食补以滋阴润燥为主。

3.慎食秋瓜防坏肚

民间流传“秋瓜坏肚”之说，主要是指立秋以后生吃大量瓜果容易引起胃肠道疾病。本来夏令吃太多瓜果就已经使肠胃抗病力下降，如果立秋后还继续吃过量的瓜果，就更容易使湿邪入体，损伤脾阳。损伤了脾阳可不是小事！脾阳不振则无法运化水湿，进而引起腹泻、下痢以及便溏等急性或慢性胃肠道疾病。所以，立秋后不要随便吃瓜果，尤其是脾胃虚寒的人。

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