【图】多款夏季滋阴食谱 女人吃了补阴还养颜

2.苹果雪梨羹

食材：苹果、雪梨、莲米、陈皮、砂糖

做法：苹果、雪梨洗净，去核留皮；陈皮、莲米洗净，浸泡片刻；锅内放入适量清水，烧开后倒入莲米和陈皮，煮半个小时；再加入苹果和雪梨，继续煮1个小时左右；最后加入适量砂糖调味即可。

功效：苹果雪梨羹具有美容、抗衰老的功效。苹果富含多种微量元素和维生素，促进细胞微循环，提高细胞活性。雪梨有润肺清燥，养血生肌之效。

3.果红汤

食材：山楂、金银花、赤小豆、冰糖

做法：山楂、金银花和赤小豆洗净，浸泡片刻；锅内放入适量清水，烧开后倒入山楂和金银花，煮上20分钟后，滤去渣质；加入赤小豆一起煮，煮至豆熟烂；最后加入冰糖调味即可。

功效：山楂开胃健脾，消食健胃；金银花清热解毒、补虚疗风；赤小豆润肠通便，降血压、降血脂，还具有健美减肥的作用。

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