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【图】更年期吃什么好 3款调理更年期食谱

2016/8/2 21:40:57 作者：Cc 来源:伊秀健康网

更年期似乎是女人的恶梦，45-55岁就像一个紧箍咒死死地揪住了万千女性的心。女人一到更年期，身体就会出现诸多不适，比如心烦气躁，失眠多梦，精力不佳等等，那么，有没有可以改善更年期综合症状的美味佳肴呢？小编推荐3款调理更年期食谱，吃后减龄不是梦！

2. 百合桂圆红枣粥

材料：百合、桂圆、红枣、白米、冰糖各适量。

做法：百合洗净，泡软；红枣洗净，去核；桂圆肉撕成小块；白米洗净沥干；将白米放入锅，加入适量清水，大火烧开后转至小火熬煮；煮至白米开花，加入百合、红枣、桂圆，用小火烧沸1分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

功效：百合桂圆红枣粥能够改善女性更年期的睡眠质量、精神状态以及稳定情绪。

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