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【图】更年期吃什么好 3款调理更年期食谱

2016/8/2 21:40:57 作者：Cc 来源:伊秀健康网

更年期似乎是女人的恶梦，45-55岁就像一个紧箍咒死死地揪住了万千女性的心。女人一到更年期，身体就会出现诸多不适，比如心烦气躁，失眠多梦，精力不佳等等，那么，有没有可以改善更年期综合症状的美味佳肴呢？小编推荐3款调理更年期食谱，吃后减龄不是梦！

3. 银芽炒鸡心

材料：鸡心、豆芽菜(银芽)、枸杞、米酒、酱油、柴鱼粉、盐、橄榄油各适量。

做法：枸杞洗净后，用温水浸泡5分钟；鸡心洗净、对半切开；豆芽菜去头尾、洗净沥干；锅内倒入橄榄油，烧热后，倒入鸡心，快速翻炒，炒至7成熟时，捞起；锅内倒入橄榄油，加入豆芽菜，用大火翻炒，炒至变色时，加入鸡心、柴鱼粉、米酒、酱油、盐翻炒均匀；最后加入枸杞及其水汁，大火快炒几下即可。

功效：有效缓解更年期女性头晕目眩、失眠、贫血易手脚冰冷、心悸等症状。

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