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【图】女人更年期食谱多款调理更年期粥

2016/8/3 16:57:19 作者：Cc 来源:伊秀健康网

更年期是每个女人的必经阶段，一般发生在45-55岁左右的妇女身上。中医上称为“围绝经期综合症”，主要是因为这个年龄段的女性的卵巢功能衰退至消失，同时出现绝经现象。此时，女人要学会饮食调理，以延缓衰老。那么，更年期吃什么好？多款女人更年期食谱供你选择。

2.米粥

食材：菠菜、大米、食盐

做法：菠菜摘好洗净，撕开，用沸水焯一下，捞出；大米淘洗干净；锅内放入适量清水，倒入大米，大火烧开后转成小火慢熬；等到大米煮至熟烂后，加入菠菜和食盐，再次煮沸后即可。

功效：适用于四肢无力，精神不佳，疲劳等症状的更年期女性食用。

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【图】女人更年期食谱 多款调理更年期粥