【图】经期吃什么好 推荐3女性经期食谱

月经是每个女孩纸不可轻视的“终身事业”，可“大姨妈”不来怎么办？女孩纸们都担心死啦！好不容易盼来了，却让女孩纸疼痛不已。这都是女孩纸平时不好好吃的东西惹的祸！那么，经期吃什么好？小编为你推荐多款女性经期食谱。

1.红糖苹果银耳汤

红糖素有“东方巧克力”之美誉，是滋补女人的佳品。它含有丰富的维他命、氨基酸以及矿物质，不仅有润滑肌肤之效，还可以促进皮肤的新陈代谢。银耳则是“平民燕窝”，也是滋补佳品。

食材：红糖、苹果、银耳各适量

做法：银耳用清水泡发洗净，撕成小朵；苹果削皮，切成小块；锅内放入适量清水，倒入银耳，大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块、红糖，再煮二十分钟左右即可。

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