日常保健常识 睡觉5大认识误区

中医认为，睡觉不仅可以恢复体力，还可以补身子。睡觉对人体的健康极其重要。但是，如何才能知道自己睡得好不好呢？很多人睡觉经常做梦，做梦对身体不好？既然睡觉是第一大补药，那么睡得越多，是不是身体就好呢？今天一起来学习关于睡觉的日常保健常识，揭开睡觉5大认识误区。

误区一：做梦对身体不好

日常生活中，很多人对睡觉都有这样的认识——睡觉时做梦了，那就等于睡眠质量差。其实不然，梦境是需要人到达某一个睡眠阶段才会出现的，一般来说，梦境的出现多半在人的深度睡眠中；浅睡眠的人一般不会做梦。近来年，医学研究表明，做梦有助于大脑健康，因为脑细胞在睡眠时进行修复和补充能量，适当的做梦可以最大限度恢复脑力。

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