【图】日常保健常识 睡觉5大认识误区

误区四：睡眠不足就会出现黑眼圈

不少人一直认为黑眼圈是因为夜里睡眠不足所致。这个看法不全对，形成黑眼圈的原因有很多，不过最主要的原因并不是睡眠不足，而是由于眼部周围过度疲劳。比如，上班族长时间盯着屏幕工作，使眼部周边的血液循环不畅，形成黑眼圈。

误区五：睡前一杯牛奶

牛奶中的色氨酸的确具有促进睡眠作用，但是功效并不高。很多时候，睡前喝牛奶只是起到一个心理暗示作用。有些人相信喝了牛奶就能睡得更好更香，那么就会喝，而且因为有了这样一个先入为主的看法，往后就会更加认定。

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