【图】日常保健常识 睡觉5大认识误区

误区二：睡得越多，身体越好

据科学研究表明，一个人睡眠时间长期超过10个小时或以上的话，人的血液黏稠度会随之增加，大大提高了心脑血管疾病的患病率。而且，人体睡眠时间过长，会使人处于一种昏昏沉沉的精神状态中，工作效率和学习效率都会受到影响。

误区三：睡眠不足，补觉来弥补

现代都市人都有熬夜的习惯，导致睡眠不足，因此很多人就用中午午休补觉来弥补，以此恢复精神。事实上，经常熬夜的人都很难控制好补觉的时间，一睡就是几个小时。这样反倒会打破原本正常的睡眠周期，久而久之会造成睡眠障碍。

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