补钙健骨食谱大全 要想骨骼健康就给补钙

2.北菇凤爪汤

食材：北菇、鸡脚、瘦肉、排骨、生姜、酒、盐

做法：北菇用清水浸泡至软，去蒂洗净；鸡脚去掉黄衣、脚趾，洗净；瘦肉洗净，切块；生姜洗净，切片；锅内烧开水，放入鸡脚和瘦肉，焯一下，捞起，再用清水冲洗干净；重新装清水于锅中烧开，加入鸡脚和瘦肉，煲上1个小时；加入北菇、生姜片和酒，煮至鸡脚熟软；最后加入盐调味即可。

3.黄瓜拌豆皮

食材：黄瓜、豆腐皮、食盐、酱油、蒜、香油、白醋

做法：用温水浸泡豆腐皮，泡至软切长条；黄瓜洗净，切丝；大蒜剁碎，倒入酱油、白醋、香油、盐调成汁；把汁浇到豆腐皮上，搅拌均匀即可。

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