【图】高血压的自我保健 走出高血压保健误区

误区二：清晨最适合锻炼

对于正常无病的中老年人来说，早晨可以进行适当的锻炼，有益身心健康。但是，对高血压患者来说，清晨却是最危险的时候。人刚起床时，体内元气还没有完全恢复，体温比较低，血液流速慢，如果此时进行突然剧烈运动，会使高血压患者血压不稳，还可能会使脑部供血不足而晕倒。除此之外，清晨人体内部处于缺水状态，血液深度升高。如果不及时补充水分，而进行消耗性运动，会加快体内水分的流失，造成血栓，进而引致缺血性脑中风。因此，对于高血压患者来说，清晨起床应该先喝一些温水补充水分，避免剧烈运动。

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