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【图】胆固醇高的原因胆固醇高不一定是吃出来

2016/8/30 15:42:16 作者：Cc 来源:伊秀健康网

不少上班一族接到体检报告，都不敢看胆固醇栏，生怕被贴上“胆固醇高”的标签。从此，就不能放心地吃了！哎，打住！是谁告诉你，胆固醇高就一定是吃出来滴？胆固醇高的原因有很多，别给人家食物扣大帽！

误区三：少吃鸡蛋，降低胆固醇

不少人以为只要减少高胆固醇食物的摄入，比如鸡蛋、海鲜、肉类等，就能避免胆固醇过高。其实不然，上面已经提到食物中胆固醇的影响主要在于饱和脂肪酸的含量。虽然鸡蛋的胆固醇很高，但是饱和脂肪酸含量低，而且还是优质蛋白质。平时食用适量可以补充蛋白质，营养专家建议，每两天吃一只鸡蛋最佳。

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【图】胆固醇高的原因 胆固醇高不一定是吃出来