【图】减肥健身有禁忌 健身绝对不能碰这些食物

2.高脂肪快餐

由于健身会消耗大量的能量，人体会陷入饥饿状态，但此时绝对不能吃薯片、汉堡、热狗、玉米片等高脂肪高热量的食物。因为这些食物所含的脂肪都难以消化，很容易囤积在体内，造成肥胖。运动后，最应该补充的不是脂肪，而是糖原。

3.过咸的小吃

像椒盐饼干这类含盐量过高的小吃，不宜在健身后食用。因为这些小吃会使人体的钾含量下降，导致人体机能恢复速度减慢。钾对细胞活动起着至关重要的作用，运动流汗后，人体流失掉大量的电解质，所以更不宜食用盐分过高的食品，以消耗更多的钾元素。

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