【图】血气不足怎么办 女性血气不足是食补补错啦

误区三：红糖水补血

民间一直有“红糖水补血”一说，女性在经期前后或产妇分娩后，可以经常饮用红糖水以此来补血。然而专家表示，红糖水并没有补血、促进子宫收缩的功效。而且，市面上出售的红糖多是提纯不足的商品，其中掺杂了不和杂质。

误区四：牛奶补血

牛奶营养价值丰富，是蛋白质的主要来源之一，但是牛奶含铁量不高，而且人体的吸收率只有10%。因此，并不能给经期性贫血的女性提供充足的铁质，单凭喝牛奶来补血显然是不智之举。

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