【图】血气不足怎么办 女性血气不足是食补补错啦

误区五：只吃红枣补血

红枣是女性极好的保健食品，平时很多妹纸都喜欢买些红枣来吃。但是，单吃红枣并不能起到补血的作用。人体对红枣的吸收率并不高，这与单吃阿胶的道理相似。想要补血的话，红枣就得搭配其他食材来吃。

误区六：吃肉不如吃菠菜

菠菜是众多蔬菜中含铁量最高的，很多妹纸既想补铁补血，又想健美的身线，因此常常以多吃菠菜来替代吃肉。据专家研究，菠菜与肉类相比，肉类的铁质高于菠菜，是补铁的佳品，也应是女性补血的首选。

总的来说，女性气血不足主要是血气凝结，血气流通不畅。因此女性要补血养血，除了食补外，还得调节自己的情绪。

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