【图】眼睛干涩吃点什么好 2种维生素缓解眼睛干涩

2.维生素B

维生素B和维生素A都是“护眼之宝”，也是视觉神经的营养来源之一。视力的保持与平日里的营养饮食有很大关系。如果平时饮食没有摄入维生素B丰富的食物，那么，就很容易缺乏足够的维生素B。人体缺乏维生素B1，眼睛就容易感觉疲劳；缺乏维生素B2，则易引起角膜炎。因此，上班族平时要注意摄入充足的维生素B，可以适量吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

当然，除了饮食以外，缓解眼睛干涩还要让眼睛得到充分的休息，眼睛疲劳时做一下眼保健操，看看远处的事物，放松放松。

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