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【图】英国剑桥大学举办美臀大赛深蹲居然能把臀部练炸了？

2016/11/17 11:11:25 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

2016年11月16日消息，英国剑桥大学举办一年一度的“美臀大赛”，在校的男女学生纷纷在网上晒出自己的臀部照片参加比赛，那么问题来了，深蹲对练习翘臀都有哪些作用呢？而如何才能正确安全的进行深蹲？一起来看看吧！

3、加强背部

因为深蹲的时候背部很容易弯曲和前倾，特别是蹲到最低点时背部的压力也会增加很多，所以，在日常训练中，引体向上、划船、背起、硬拉也是需要加强的动作。

4、注意营养和睡眠

提高深蹲绝对是最累的训练之一，它能打破你身体的每一个细胞，让你的代谢水平得到提高，睾酮水平提高，如果营养或是睡眠缺失，会严重的影响身体的恢复和训练效果。

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【图】英国剑桥大学举办美臀大赛 深蹲居然能把臀部练炸了？