【图】陈坤晒照自证美颜 40岁男人保养吃什么好

2.食用含有镁的食物

镁元素可以调节心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。因此，40岁以后的男人可以适当食一些含镁比较多的食物，比如大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦和海产品等。

3.摄入一定量的铬

铬元素可以促进人体的胆固醇代谢，增强肌体耐力；还可以促进肌肉的生成，减少脂肪囤积。建议中年男性每天摄入50微克的铬，比如服用含有铬的药物制剂复合维生素或适量饮用一些啤酒。

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