2.食用含有镁的食物
镁元素可以调节心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。因此,40岁以后的男人可以适当食一些含镁比较多的食物,比如大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦和海产品等。
3.摄入一定量的铬
铬元素可以促进人体的胆固醇代谢,增强肌体耐力;还可以促进肌肉的生成,减少脂肪囤积。建议中年男性每天摄入50微克的铬,比如服用含有铬的药物制剂复合维生素或适量饮用一些啤酒。
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