【图】钟汉良隐婚妻子探班 男人冬季吃什么补肾好

3.黑米

黑米含有丰富的氨基酸以及硒、铁、锌等多种微量元素，可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。可治少年白发，供孕妇、产女补虚养身。长期食用还可以促进，治疗眼疾和腰腿酸软等症。

4.黑木耳

黑木耳是上等食用菌，也是顶好的防癌食物。黑木耳含有丰富的纤维素，可以清除血管内的垃圾和致癌物，，预防心脑血管疾病，稀释大肠中的致癌物，有利于预防大肠癌。另外，黑木耳还可以调节血糖、降低胆固醇，补肾固精，利尿消石，常用于治疗肾结石等症。

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