【图】52岁张曼玉暴瘦疗情伤 更年期女性吃什么滋阴

2.乌贼鱼

乌贼鱼，又叫墨鱼，性平，味咸，具有养血、通经、补脾、滋阴、益肾、止带等功效，中医常用于治疗妇发经血不调、血虚闭经和贫血之症。更年期女性平时适量食用，可以缓解月经紊乱、心烦多汗、口干失眠等更年期综合征，起到滋阴、补虚、养血的作用。

3.百合

百合具有养阴润肺，清心安神之效。常用于治疗更年期妇女情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、湿疮等症。

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