【图】告诉你几个养生粥食谱  喝出健康好气色

首先为大家介绍一款红枣银耳粥的做法！红枣具有补气血的作用，银耳富含胶原蛋白。长期食用红枣银耳粥可以起到内容养颜的功效，皮肤会变得水水的，整个人的气色会很好。制作红枣银耳粥的原料很简单，制作过程也不复杂。在锅里加入适量的水，最好用砂锅，如果没有砂锅用普通的熬粥的锅也可以。

用大火将水烧开放入洗好的大米，不用放太多，因为银耳在熬煮的过程中会熬出很多胶原蛋白，如果放的大米过多熬好的粥会非常粘稠。放进大米后，改用小火慢慢熬二十分钟。把银耳放到水里泡发，用手将泡发的银耳撕成小块，银耳底部的根要丢掉。

等到大米熬了二十分钟时加入银耳，加入洗好的红枣，用小火熬三十分钟就可以了。如果比较喜欢吃甜食可以在锅里加入适量的冰糖。

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