【图】健康养生粥食谱大全 赶快学几招

夏季炎热，可以吃一些豆类调节胃，例如苦瓜糯米粥。取半根苦瓜，适当的糯米清水和冰糖。把苦瓜切成丁，在盐水里浸泡5分钟，糯米洗干净以后用水泡1小时。将水和糯米放入锅内，大火煮开以后，转小火熬成黏糊状态，把苦瓜丁和冰糖放进锅内，中火煮开再转成小火小煮5分钟即可。

秋季气候变凉，以补肝清肺为主。适当选择性凉的萝卜，菠菜等。例如白萝卜益气粥。冬季则为了抗寒，可以吃红枣栗子米粥。吃粥益于身体，能够调理胃，补充人体的元气，延年益寿。经常吃粥的人，说话声音也很清晰，不仅充实口腹，还有饱腹感。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12