【图】养生粥食谱有哪些  4款常见健康粥

大家都知道粥是一种比较受欢迎的食品，营养价值高，而且煮食方便。胃不好的亲，最适合食用，有助消化，因为能起到温暖脾胃的作用。今天小编就给大家介绍几款养生粥的食谱，爱美的妹妹千万别错过。

第一、莲实美容羹。主要材料是薏仁、桂圆、芡实、莲子还有蜜糖。首先要将以上材料(除了蜜糖和桂圆）放进水里泡30分钟以上，最好用热水泡。然后将所有材料放进锅里煲，水开了之后，将火关到最小，煲到全部都烂了后可以放蜜糖和冰糖。这款有抗皱和美白的作用。

第二、补血粥，主要材料是黄芪、粳米、,红花、当归、川芎，还有一点鸡汤。首先将材料洗净，米要提前泡半个钟，然后药材类就用汤袋包着跟鸡一起熬，再用汤汁和米一起煲至烂就可以上锅啦，可根据个人口味放葱姜丝。

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