【图】女人更年期吃什么好 5款女性更年期食谱

4.凉拌腐竹

食材：腐竹、大葱、酱油、醋、香油、味精、辣椒粉

做法：用沸水泡开腐竹，并用沸水焯一下，捞出，沥干水分；将腐竹放到盘中，放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉，拌匀即可。

5.炒六味豆腐

食材：豆腐、肥瘦猪肉、青蒜、大葱、白皮大蒜、蒜蓉辣酱、植物油、酱油、味精、白砂糖、胡椒粉、醋、辣椒油、豌豆淀粉、盐、高汤

做法：豆腐切成丁，用沸水焯一下，沥干；姜葱洗净，剁成碎末；猪肉洗净，切成肉丁；锅内倒入适量油，放入豆腐丁烧至微黄；另起锅，倒入植物油，放入姜葱末爆香，加入猪肉炒散，蒜蓉辣酱翻炒；倒入高汤、酱油、盐、糖、醋、味精和豆腐用中火烧入味；最后撒上胡椒粉、蒜苗末，用水淀粉勾芡，淋上辣椒油即可。

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