【图】立秋后吃什么好 推荐三种滋阴润燥的蔬果种类

2、发酵食品

立秋过后，应多吃营养丰富又帮助消化吸收的食品，而发酵食物就具备了这个好处，发酵食物在发酵时会产生大量的维生素B，同时含有的微生物作用消除了食物中的抗营养元素，使微量元素和各种活性物质能更好的吸收利用，例如发糕、豆酱、豆汁、酸奶都具有很高的营养价值。

3、各种薯类

立秋过后正是薯类出产的旺季，薯类食品多具备强身健体的作用，其中富含维生素B、钾、镁等矿物质，研究表明，薯类食物能补中气，有利于预防肥胖和多种慢性疾病；经常食用山药、芋头、番薯、土豆等等，具有很好的养生功效。

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