【图】准妈妈孕晚期吃什么好 推荐孕晚期佳食谱

3.冬瓜海鲜卷：

食材：冬瓜、鲜虾、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜、水淀粉、盐、味精、白糖各适量。

做法：冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉；火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条；冬瓜片用沸水烫软；虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条用沸水烫熟；用盐、味精、白糖腌制除冬瓜外的食材；包入冬瓜片内，卷成卷，刷上食用油，隔水蒸熟，取出；再用菜汤和水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

功效：虾肉营养丰富，含有丰富的钙、磷等多种微量元素，可以为孕晚期的准妈妈提供充足的营养，还具有催乳补钙的作用。

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