【图】一直瘦不下来？多半是这些误区在作怪

2、不吃米饭，就一定瘦？

米饭属于是碳水化合物，是人体热量的来源，所含的糖类具有帮助代谢的作用，当你不吃米饭时，身体就会缺乏饱腹感，更容易在餐后或是下一餐摄取其他高热量的食物，这样下去，瘦身定是失败的。

3、我们家没有瘦子，难道肥胖会遗传？

家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有很大的相关性，例如一样的进食，常吃大餐、高热量食物，或是有三餐不正常、偏食、宵夜习惯，再加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等生活方式，因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为从此就瘦不下来了，正确的节食方式加上规律的运动，绝对是打击易胖因子的不二法门。

上一页12