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【图】睡不着该怎么快来试试这几种食物

2016/8/10 15:52:53 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

睡不着该怎么办呢？吃安眠药？数羊？这些都不能从根本上解决问题，那么为何不求助食物呢？在我们是生活中有些食物的效果甚至比安眠药更有效果，而且还不会对健康产生危害，不仅能够补充营养，还能让你睡个好觉，那么你知道睡不着吃什么水果比较好吗？一起来看看吧！

3、蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以起到调节神经系统功能的作用，能缓解神经紧张、促进睡眠，帮助舒缓情绪、提高睡眠质量的效果。

4、奇异果

奇异果中含有丰富的钙、镁、以及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，奇异果含有极为少见的钙，具有稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

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【图】睡不着该怎么 快来试试这几种食物