【图】立秋过后饮食有讲究 千万别乱吃了

立秋饮食都有哪些讲究：

一、多吃鱼

秋天正是需要进补的季节，但大多数人都害怕大量的补充营养会导致肥胖，那么这时就不妨吃点鱼肉吧，鱼肉的脂肪含量较低，其中含有的脂肪酸被证实具有降血糖和防癌的作用。

二、不要摄入过量的蛋白质食品

在经过夏季食欲下降逐渐好转的过程时，如果这时就马上摄入含较高蛋白质的肉类，就会引发肠胃功能的不适，增加肠胃负担，所以在这时吃肉要适量，最好的等到天气逐渐转凉了，再增加肉类的摄入量。

上一页12