【图】孕晚期饮食禁忌 精选多款孕晚期菜谱

2.胭脂冬瓜球

食材：冬瓜、紫甘蓝、白醋、白糖各适量。

做法：紫甘蓝剥出两片，冼净后放入料理机，加入少量清水打成汁；汁水过滤掉渣子后，放入锅煮几分钟；再将汁倒入碗中，加入适量白醋，搅拌均匀；冬瓜用挖球器挖出，放入沸水中焯一下，捞起；再放入紫甘蓝汁中浸泡；最后放入冰箱冷藏至少30分钟。食用前可在上面撒些糖。

功效：胭脂冬瓜球有丰富的维生素，有助于提高人体的免疫力，有利于消化；对孕晚期的妈妈妈缓解水肿极有帮助。

3.核桃玉米奶

食材：玉米、核桃、牛奶各适量。

做法：玉米洗净，剥成玉米粒；核桃去壳，取出核桃仁；把玉米粒和核桃放入豆浆机，加入适量的清水，打成玉米汁；再将玉米汁过滤，加入牛奶和核桃碎，搅拌即可。

功效：核桃具有强健大脑，提高记忆力的作用，还可提供丰富的营养，可以给准妈妈提供充足的核能量补给。

上一页123