【图】平时睡太少周末狂补觉 危害比你想象的大

3、增加肥胖和糖尿病发生的风险

经过研究证实，睡眠过多可增加肥胖发生的风险，这可能与长时间躺在床上造成热量消耗过少有关，而肥胖不仅影响人的外貌，他更是引发2型糖尿病的重要因素。

4、使人感到头痛和疲倦

人的生物钟是由下丘脑的视交叉上核所控制的，它是重要的昼夜节律起搏器，就是告诉人们什么时候感到疲倦应该睡觉了，什么时候该起床了，视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，要是这种行为被打破，这种不同步的机制和倒时差类似，其结果都是让人感到疲倦头痛，越睡越累。

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