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【图】早餐不吃这三种减肥就成功了一半

2016/9/13 13:36:01 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

我们经常可以看到有的同事匆匆赶来，出门太急，没来得及吃早餐，在这种情况下，有些人忙到中午就被午饭冲昏了头脑，二话不说就是吃，而有些人则是准备一些小零食来充饥，其实这些饮食习惯都不健康，那么我们该如何正确的食用早餐呢？而食用哪些早餐不利于减肥，一起来了解下吧！

2、西式快餐

比如汉堡、甜食面包等食物，方便快捷且味道也不错，因此受到很多人的喜爱，而这种高热量的早餐，不仅容易使人发胖，也存在营养不均衡的问题，这些食物往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等对人体有益的膳食纤维。

3、零食早餐

各种各样好吃且方便携带的零食，如雪饼、威化饼、曲奇饼等饼干，是懒床后来不及好好吃早餐的救命品，平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食就算了，但是用零食来充当一日三餐中最重要的早餐，还想不长胖，这就太不科学了。

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