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【图】你是虚胖还是实胖先搞清楚再减肥

2016/9/20 16:06:28 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

现在很多人都在叫着减肥不成功，运动了也节食了，但体重就是下不来，这然很多人都困惑不已，原因就在于减肥前你根本还没弄清楚自己是属于什么体质，就开始盲目减肥，那么接下里小编就来为大家分析虚胖和实胖的区别有哪些，一起来看看吧！

1、改善睡眠质量

睡眠不好可能是由于肾虚等症状引起的，如此亚健康的恶性循环很有可能就是导致肥胖的主要原因，大家可以通过这些方法来改善，例如：傍晚散散步、睡前喝杯牛奶、或是可以吃一些有利于睡眠的中药等等，对于改善睡眠可以起到一定的功效。

2、坚持运动

坚持每周运动2-3次，你会发现整个人的身体素质也会得到改善，经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾脏的功能，让虚胖体质逐渐得到改善。

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【图】你是虚胖还是实胖 先搞清楚再减肥