【图】蒋欣被导演调侃胖 冬季这样减肥轻松瘦出好身材！

12月22日，蒋欣晒出一组在《欢乐颂》片场的照片，蒋欣还附文调侃道：“大家都说我胖了！导演生气了！背起我说‘真特么胖’。”照片中，导演简川訸背着蒋欣，从他的表情来看“微胖界”的蒋欣可真不轻呢，今天咱们就来了解一下冬天怎么减肥最快最科学！

一、冬季瘦身攻略

在吃饭前15分钟左右喝1—2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化，吃饭的时候细嚼慢咽，这样可以使得大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感，多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含的热量较少，也容易产生饱腹感。

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