【图】孕早期食谱：孕妇孕早期吃什么胃洞大开

3.果蔬色拉

食材：土豆、苹果、香蕉、酸黄瓜、橙子、胡萝卜各适量；甜玉米、豌豆、洋葱、色拉酱、胡椒粉各少许

做法：土豆去皮洗净，切丁煮熟；玉米洗净剥成粒和豌豆煮熟；苹果、胡萝卜去皮洗净，切丁；香蕉剥皮，切成小块；洋葱洗净，切片；橙和酸黄瓜切片；将所有的食材和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

营养价值：开胃健脾，营养丰富；能够给孕妇提供丰富的维生素C、叶酸和铁。

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