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【图】推荐3款孕早期食谱帮助准妈妈补充叶酸

2016/7/15 15:27:53 作者：Cc 来源:伊秀健康网

怀孕早期的准妈妈要注意补充叶酸，因为叶酸可以有效降低胎儿的神经管畸形。除了吃药补充叶酸外，平时孕妇的饮食也可以，小编为你推荐3款孕早期食谱，给孕妇妈妈补充叶酸。

3.什锦蛋羹

食材：鸡蛋、莴笋叶、海米各适量；盐、西红柿酱、淀粉、香油各少许

做法：将鸡蛋打碎，加入少许食盐和适量凉开水，搅拌均匀；放到锅里蒸八分钟；另起锅，烧红，倒入油烧至微热，再倒入适量清水，煮沸；加入海米末、莴笋叶末、盐、西红柿酱；用清水和淀粉调成什锦汁；将什锦汁倒在蛋羹上即可。

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【图】推荐3款孕早期食谱 帮助准妈妈补充叶酸