【图】长寿养生必知 秋季常吃这些食物帮你滋阴润肺

长寿养生的方法有很多，而秋季养生重在食补，那么秋季保健应该食用哪些食物可以帮助我们养生而且能更加长寿呢？而秋季滋阴润肺的食物又有哪些呢？下面小编就为大家来盘点，一起来看看吧！

1、莲藕

秋季气候比较干燥，多食用些莲藕可以起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，莲藕中除了含有大量的碳水化合物之外，蛋白质和各种维生素以及矿物质的含量也很丰富，此外，莲藕中丰富膳食纤维，对于缓解便秘、促进有害物质的排出，十分有益。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，山药中还含有大量的黏液蛋白、维生素以及多种微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁上沉淀，从而起到预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

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