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【图】你还在失眠吗？这些食物离得越远越好！

2016/10/31 13:50:35 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

睡眠对于我们来说，本来是件非常美好的事情，我们人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是由于现代生活和工作压力的加大，很多人的睡眠质量都在下降，甚至出现了失眠的现象，那么失眠该怎么办呢？而失眠不能吃哪些食物？

2、酒

很多人在睡不着的时候就会喝几杯酒帮助睡眠，其实，睡前最好是不要喝酒，虽然酒精能够帮助我们进入睡眠，但是会影响我们进入深度睡眠的睡眠质量，而我们白天的生活和经历主要取决于深度睡眠的质量。

3、辛辣食物

很多人都喜欢吃辛辣的食物，因为这类食物有助于提高我们的食欲，但是进食太多就会导致烧心、刺激我们的肠胃，影响我们的消化，不利于我们的睡眠。

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