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【图】你还在失眠吗？这些食物离得越远越好！

2016/10/31 13:50:35 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

睡眠对于我们来说，本来是件非常美好的事情，我们人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是由于现代生活和工作压力的加大，很多人的睡眠质量都在下降，甚至出现了失眠的现象，那么失眠该怎么办呢？而失眠不能吃哪些食物？

4、兴奋性饮料

很多饮料中都含有或多或少的咖啡因，例如可乐、咖啡、巧克力等，这些东西对我们的神经系统有明显的兴奋作用，容易引起失眠的发生，所以在睡前是不宜饮用的，另外，从下午开始就不要喝浓茶了，浓茶同样具有这样的作用。

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