您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 保健误区 / 正文

【图】困了怎么办戒掉咖啡多吃这4种食物提神

2017/1/11 16:47:55 作者：Cc 来源:伊秀健康网

冬春季节的天气总让小伙伴“犯困”，老打不起精神。上班族要起床，简直就是一件人艰不拆的事儿！所以上班族办公桌上少不了咖啡这提神的玩意。然而，咖啡喝多了也伤胃。今个儿就来告诉小伙伴，困了怎么办？戒掉咖啡，多吃这7种食物一样能像打了鸡血！

困了怎么办|提神的食物

3.菠菜

菠菜含有女性经常缺乏的微量元素——镁，人体每天摄入镁元素少于280毫克的话，就很容易感觉到疲乏，犯困。这主要是因为镁在人体内能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

4.麦片

麦片含有丰富的纤维，可以持续不断地向血管供应碳水化合物，给人体提供能量。而且，麦片的能量释放比较缓慢且均衡，可以使人体血糖水平保持在一定水平，不容易产生饥饿感，保证精神饱满。

视觉焦点 Visual focus

【图】困了怎么办 戒掉咖啡多吃这4种食物提神