【图】中戏校花爱健身撞脸范冰冰 减脂期间吃什么

2.驴肉

如果小伙伴腰包鼓鼓，不喜欢平民食物，想要尝尝鲜儿，驴肉也是减脂期间不错的选择哦！驴肉的不饱和脂肪酸含量要甩猪肉、牛肉几条街，蛋白质含量也只是稍逊于鸡胸肉。

3.牛肉

一说到牛肉，不少小伙伴就嘴馋了，可惜这牛肉可不是你想的肥牛，而净瘦牛肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，而且还含有丰富的锌、铁等矿物质。尽管牛肉中的蛋白质含量不如鸡胸肉多，但是口感和综合营养价值却不输于它。

4.虾仁

虾仁含有丰富的蛋白质，镁、钾等矿物质。减脂期间吃点虾仁不仅可以增肌，还可以美容皮肤，因为虾仁富含虾青素，具有很强的抗氧化作用。

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